Masage Mắt Đơn Giản Với 5 Bài Tập Tại Nhà Chỉ 2 Phút!

Masage mắt đơn giản – Bạn có biết, đôi mắt chính là “camera” ghi lại mọi khoảnh khắc trong cuộc sống? Nhưng “chiếc camera” ấy cũng cần được “nghỉ ngơi” và “bảo trì” đấy! Đặc biệt là trong thời đại công nghệ số, khi mà chúng ta tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại quá nhiều.

Deadline dí, bài tập chất chồng, chưa kể “cày” phim xuyên đêm… đôi mắt bạn chắc hẳn đang “kêu gào” thảm thiết?  Đừng để đôi mắt “biểu tình” nữa! Với sự hướng dẫn từ nhà Heli Chỉ cần 2 phút mỗi ngày với những bài massage đơn giản sau, bạn sẽ “F5” ngay cho đôi mắt, xua tan mệt mỏi, cho “cửa sổ tâm hồn” thêm sáng khỏe.

Bài 1: Masage mắt đơn giản – Chill cùng đôi mắt

Mặt nạ dưỡng ẩm không chỉ là “liều thuốc bổ” cho làn da quanh mắt, xóa tan quầng thâm, bọng mắt mà còn giúp đôi mắt được thư giãn tuyệt đối.  Hãy tưởng tượng, sau một ngày dài mệt mỏi, bạn được đắp lên mắt một miếng mặt nạ mát lạnh, thơm tho… thật thư giãn phải không nào?

Cách thực hiện:

1. Chọn ngay “em” mặt nạ dành riêng cho mắt, ưu tiên những loại có thành phần “thần thánh” như hyaluronic acid, collagen, vitamin E… Những “siêu sao” này sẽ giúp cấp ẩm, làm dịu và trẻ hóa vùng da quanh mắt.
2. Đắp mặt nạ lên vùng da dưới mắt, nhắm mắt thư giãn, nghe một bản nhạc “chill chill” trong khoảng 15-20 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn “reset” lại tinh thần và “nạp năng lượng” cho đôi mắt.
3. Gỡ bỏ mặt nạ và masage mắt đơn giản nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Đừng quên kết hợp với một vài động tác massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả nhé!

Tips: Sử dụng mặt nạ mắt 2-3 lần/tuần để hiệu quả “đỉnh của chóp” nhé!

Bài 2: “Giải nhiệt” cho đôi mắt bằng phương pháp chườm lạnh

Chườm lạnh là “tuyệt chiêu” đánh bay sưng mắt, mỏi mắt, đặc biệt hiệu quả sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.  Cảm giác mát lạnh sẽ giúp bạn “hạ nhiệt” tức thì, giảm stress và cho đôi mắt thêm thư giãn.

Cách thực hiện:

1. Lấy khăn sạch bọc vài viên đá nhỏ hoặc túi chườm lạnh. Bạn cũng có thể dùng thìa inox để trong tủ lạnh một lúc rồi áp lên mắt.
2. Áp nhẹ nhàng lên vùng mắt, nhắm mắt lại và tận hưởng cảm giác mát lạnh trong khoảng 5-10 phút. Lưu ý chườm đều cả hai bên mắt nhé!

Lưu ý: Đừng “manh động” chườm đá trực tiếp lên mắt nha, tránh bị bỏng lạnh đấy!

Bài 3: Massage bằng tay – “Thần dược” cho đôi mắt

Masage mắt đơn giản bằng tay không chỉ giúp máu huyết lưu thông, giảm căng thẳng cho cơ mắt mà còn là cách tuyệt vời để bạn kết nối với bản thân, tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt đối. 🙌

Cách thực hiện:

1. Rửa sạch tay trước khi “chạm” vào mắt nhé! Vệ sinh sạch sẽ sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào mắt.
2. Nhắm mắt lại, dùng ngón áp út massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt theo chuyển động tròn. Ngón áp út là ngón tay có lực nhẹ nhất, giúp bạn tránh làm tổn thương vùng da mỏng manh quanh mắt.
3. Massage từ đầu mắt đến đuôi mắt, “ưu ái” vùng huyệt thái dương một chút nha. Huyệt thái dương là điểm “vàng” giúp giảm đau đầu, mỏi mắt hiệu quả.
4. Thực hiện đều đặn trong 2 phút. Bạn có thể kết hợp massage với một vài động tác yoga mắt đơn giản để tăng hiệu quả.

Bài 4: “Lên đời” trải nghiệm với máy massage mắt

Nếu bạn muốn “đầu tư” cho đôi mắt của mình, thì máy massage mắt là một lựa chọn tuyệt vời. Với các chế độ rung, nhiệt, nhạc thư giãn… máy massage mắt sẽ mang đến cho bạn cảm giác như đang ở spa chuyên nghiệp vậy!

Cách thực hiện:

1. Chọn loại máy massage mắt phù hợp với nhu cầu và “túi tiền” của bạn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy massage mắt với đa dạng mẫu mã và tính năng.
2. Đeo máy lên mắt, chọn chế độ yêu thích và “chill” thôi! Bạn có thể vừa massage mắt, vừa nghe nhạc thư giãn, đọc sách hoặc đơn giản là nhắm mắt nghỉ ngơi.

Bài 5: “Mix and Match” các động tác massage đơn giản

Ai bảo massage mắt là phải cầu kỳ, phức tạp? Chỉ với vài động tác đơn giản, dễ thực hiện, bạn cũng có thể “chiều chuộng” đôi mắt mọi lúc mọi nơi rồi!

1. Day ấn huyệt thái dương: Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt thái dương theo chuyển động tròn trong 1 phút. Huyệt thái dương nằm ở chỗ lõm sát đuôi lông mày, là “điểm vàng” giúp giảm đau đầu, mỏi mắt, căng thẳng hiệu quả.
2. Massage vùng xương quanh mắt: Nhắm mắt lại, dùng ngón giữa massage nhẹ nhàng vùng xương quanh hốc mắt. Động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm quầng thâm và bọng mắt.
3. Kéo giãn cơ mắt: Dùng hai ngón tay cái và trỏ nhẹ nhàng kéo căng vùng da đuôi mắt. Động tác này giúp thư giãn các cơ quanh mắt, ngăn ngừa nếp nhăn.
4. Nhắm mở mắt liên tục: Nhắm mở mắt nhanh trong 30 giây để cơ mắt được “tập thể dục”. Bài tập đơn giản này giúp mắt linh hoạt hơn và giảm mỏi mắt.

Vệ sinh mắt kính – “Bestie” không thể thiếu của đôi mắt

Dù không trực tiếp massage mắt, nhưng việc vệ sinh mắt kính cũng quan trọng không kém đâu nhé! Mắt kính sạch sẽ không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, bụi bẩn.

Cách thực hiện:

1. Rửa kính bằng nước sạch và xà phòng dịu nhẹ. Bạn nên chọn loại xà phòng trung tính, không chứa chất tẩy rửa mạnh để tránh làm hỏng lớp phủ của tròng kính.
2. Lau khô kính bằng khăn mềm, sạch. Tránh sử dụng khăn giấy hoặc vải thô ráp, vì chúng có thể làm trầy xước tròng kính.
3. Dùng dung dịch vệ sinh kính chuyên dụng để “tiêu diệt” bụi bẩn, vi khuẩn. Dung dịch vệ sinh kính sẽ giúp làm sạch sâu và khử trùng cho mắt kính, bảo vệ đôi mắt của bạn.

Lời kết:

Chăm sóc đôi mắt không hề khó, phải không nào? Hãy dành ra 2 phút mỗi ngày để thực hiện những bài massage đơn giản này, kết hợp với việc vệ sinh mắt kính thường xuyên, đôi mắt bạn sẽ luôn “rạng ngời” và tràn đầy năng lượng!  Đừng quên chia sẻ những “bí kíp” này với bạn bè để cùng nhau có một đôi mắt khỏe đẹp nhé!